- A Visão do Corredor - 5ª Meia Maratona Internacional Frei GalvãoPode ser a melhor e mais fina iguaria do mundo. Se você comer até se empanturrar, vai acabar enfastiado. Acho que não resta mais, a essa altura do campeonato, dúvida sobre o quanto me agrada correr. Mas o fato é que exagerei, e não pela primeira vez, na dose. Empanzinei-me. É chegada a hora da desintoxicação. Pelo meu bem. Depois do naufrágio do projeto da Maratona das Praias, o fato é que não reencontrei em nenhum momento a disposição de antes.
- A Visão do Corredor - Corrida da Longevidade SJCDepositou-se grande expectativa nesta prova desde que ela foi divulgada. Sucesso de público e de crítica em outras cidades onde o circuito já era realizado (Campinas, Ribeirão Preto, São José do Rio Preto e Bauru), chegou a São José dos Campos prometendo ser mais um evento de grande qualidade. Enquanto algumas expectativas foram plenamente atingidas, outras nem tanto.
- A Visão do Corredor - 8ª Corrida Pedestre Francisco BuenoDe calor, quem me conhece sabe, eu só gosto em uma situação: na praia, de preferência comendo espetinho de camarão e tomando cerveja gelada (ambos muito de vez em quando). Pra correr, Deus me livre! Meio saturado por mais uma longa sequência de provas (com essa, dez em sete semanas), tinha até desistido de fazer, retirado do calendário inclusive. Mas, na quinta-feira, último dia de inscrições e deliciosamente nublado, mudei de ideia. Boas lembranças de participações anteriores, principalmente a de 2007, foram a principal causa da guinada radical. Até então, pensava que ia sozinho, levando no máximo a torcida familiar.
- A Visão do Corredor - 4ª Corrida ADC EmbraerUma das coisas que tornam a corrida interessante, sobretudo para o esportista amador, é a possibilidade de arriscar. Como você não vive disso, não deve resultados a patrocinadores e nem a adeptos, pouco tem a perder. Pode dar-se o direito de tentar fazer algo diferente, que sabe não ser fácil alcançar. Pode dar certo. Como pode não também. Não colocando a saúde nem a integridade física em risco, na minha opinião, é válido.
- A Visão do Corredor - Corrida do Trabalhador Solidário 2009Algumas pessoas, depois de lerem relatos de algumas das minhas epopeias, como a Maratona das Praias e o Desafio Ecológico de Pinda, pra ficar em apenas dois exemplos, podem achar que eu sou o tipo do cara que quer chegar ao final de uma corrida a qualquer custo, seja em que estado for. Uma versão masculina, amadora e com sérias restrições orçamentárias de Gabrielle Andersen-Scheiss. Prazer, Fábio Namiuti. Não mesmo, caras! Corrida tem uma atrás da outra. Eu sou um só. Se não der certo numa, tento na próxima, qual é o problema? O fundamental é estar inteiro para ela.
- A Visão do Corredor - 33ª Prova Pedestre Cidade de IlhabelaComemorando os 204 anos da cidade insular de Ilhabela e marcando o meu retorno às provas de rua depois da encardida Maratona das Praias, aconteceu neste domingo esta prova de 6 Km, distância bem mais adequada para a ocasião que os sensacionais, mas dificílimos trinta e um do Desafio Ecológico de Pindamonhangaba. Pedindo desculpas ao amigo Maurício Cortez, organizador da prova grandona pela ausência, e confirmando desde já a minha presença na próxima edição, rumei com os amigos da Equipe 100 Juízo para mais essa empreitada.
- A Visão do Corredor - Maratona das Praias 2009Quando algo dá errado, a primeira coisa que se costuma fazer é tentar descobrir o porquê. Ainda vou matutar muito a respeito dessa minha terceira maratona, mas a primeira conclusão a que chego é que eu estava sim preparado, e até relativamente bem, mas para uma corrida normal, com grau de dificuldade médio, se é que uma distância de 42 Km pode ser assim considerada. Essa, definitivamente, não seria. A maior preocupação, desde o começo, era o clima. Ter feito praticamente todos os treinos com temperatura amena, com honrosas exceções nos finais de semana sem provas dos últimos três meses; e chegar no dia D com um calor de arrebentar era o meu pior pesadelo. Ao sair de São José no sábado depois do almoço, tudo indicava que seria assim, inclusive os sites de previsão do tempo.
- A Visão do Corredor - 1ª Corrida da IndependênciaE tome outra dobradinha! Não adianta mesmo, eu não aprendo e nem tampouco meus colegas de equipe. O único consolo é que não somos os únicos. Havia hoje em Guararema, pasmem, até quem tivesse feito a Meia do Rio na véspera! Menos de 24h depois de conquistar um dos melhores resultados da minha trajetória esportiva, lá estava eu novamente, em outra cidade, para encarar mais um percurso de 6 Km enquanto Dona Mara(tona) não vem...
- A Visão do Corredor - XXXIII Corrida Duque de CaxiasNo ano passado, às vésperas da minha estreia nos 42 Km (ah, Rio, que saudade...), aconteceu um fenômeno interessante: a despangarelização espontânea (fale isso com farofa na boca, se for capaz!). A preparação era voltada exclusivamente para a big one, a prova longa, meta de um semestre inteiro, pra não dizer do ano todo. Mas, o esforço dos treinos, incluindo aí algumas sessões de velocidade, trouxe como efeito colateral a melhoria do desempenho como um todo, mesmo em corridas mais curtas.
- A Visão do Corredor - 3ª Oscar Fashion Running AdidasApesar de não fazer parte do grupo de pessoas que trabalha diretamente na realização desta corrida, me sinto, de certa forma, também um pouco anfitrião dela. Afinal, ela acontece pelo terceiro ano consecutivo no bairro onde moro e no qual passei três quartos da minha vida. Passando por avenidas que são parte do meu caminho diário, correndo ou não. Se posso dizer que tenho uma corrida na qual estou literalmente em casa, é esta. E fico tremendamente feliz sempre que ouço dizer que ela vai ter uma nova edição. Inscrição automática, salvo motivos de força maior. Deixei de repetir até a (sensacional) Meia da Praia Grande por isso.
- Ortorexia: Busca implacável pela alimentação naturalA Ortorexia, que deriva das palavras gregas ortho (correto) e orexis (apetite), é um transtorno caracterizado pela fixação de um indivíduo em se alimentar corretamente, contando apenas com alimentos naturais. A principal diferença entre a Anorexia, Bulimia e Ortorexia é que nas duas primeiras, os portadores apresentam uma alteração em relação a quantidade de alimento, já na Ortorexia a preocupação excessiva é sobre a qualidade dos alimentos. Os ortoréxicos acreditam que apenas os vegetais e cereais sem adição de conservantes e agrotóxicos fazem bem à saúde. Normalmente essas pessoas passam horas examinando minuciosamente o que vão comer através dos rótulos, pois se os alimentos tiverem adubos artificiais, herbicidas ou outras toxinas não serão consumidas.
- Por que procurar um nutricionista?Muitas pessoas acham que o nutricionista é aquele que só ajuda a quem precisa emagrecer. Se você é uma dessas pessoas, chegou a hora de mudar de opinião. Conheça alguns motivos para fazer um acompanhamento nutricional com um profissional qualificado.
- Uso abusivo de esteróides anabolizantes androgênicosOs esteróides anabolizantes androgênicos (EAA) vêm sendo utilizados abusivamente por atletas competitivos e também por atletas recreativos, em dosagens que são 10 a 100 vezes maiores que as preconizadas em tratamentos médicos, o que acarreta repercussões físicas e psiquiátricas. O artigo menciona os quadros psiquiátricos associados ao uso de EAA e comenta a importância dos transtornos de imagem corporal em relação ao abuso de EAA.
- Nossos filhos correm perigo ..."Um levantamento feito pela Organização Pan-americana de Saúde, revelou que a obesidade infanto-juvenil no Brasil avançou 240% nos últimos 20 anos. Estima-se que entre 20% e 25% das crianças e dos adolescentes brasileiros sofram de obesidade ou sobrepeso.
Pesquisa realizada com crianças do Vale do Paraíba revelou que 75,52 % das crianças tinham níveis de colesterol acima do normal e 34,7 % tinham triglicérides acima do normal ( ValeParaibano 27/11/05 ) ."
- Emagrecer X Perder PesoVocê sabia que emagrecer é diferente de perder peso? Que você pode emagrecer e o ponteiro da balança indicar um aumento de peso ? E que o ponteiro da balança pode indicar uma diminuição de peso sem que você emagreça? Não acredita? Acha isto impossível? É verdade, emagrecer é completamente diferente de perder peso ! Sabe por quê? Nós explicamos!
- MineraisCerca de 4% do peso corporal é constituído por mais de 20 elementos minerais, sendo que o Cálcio representa quase metade deste valor, por ser importante constituente dos ossos.
- ObesidadeA obesidade é uma epidemia, sendo já considerada pela Organização Mundial de Saúde como a doença do século XXI. Caracterizada pelo excesso de gordura corporal de um individuo , apresenta alto risco de vida pois provoca ou acelera o desenvolvimento de muitas doenças e causa a morte precoce.
- Atividade Física e Controle de Hipertensão ArterialEm linhas gerais, pressão arterial é a pressão que o sangue exerce contra a parede interna das arterias, sendo também a força que movimenta o sangue pelo sistema circulatório.
- Os simuladores - 3ª Oscar Fashion Running AdidasE quando parecia que a tradição dos grandes treinos coletivos tinha perdido força, eis que surge, durante a Corrida do Aniversário de Eugênio de Melo no domingo anterior, a ideia de fazer um test-drive no trajeto da próxima prova (Oscar Fashion Running), marcada para o dia 30/08, domingo seguinte. Não estando presente no evento distrital, não fiz parte da conspiração, mas aceitei com muito gosto o e-convite que recebi do Michel. Tive que fazer umas boas manobras com a minha agenda, já que a data prevista estava a princípio reservada para a minha sessão semanal de musculação. Mas, entre mortos e feridos, se salvariam todos. Tudo se ajeita.
- Cerveja: até que ponto essa bebida afeta sua performance no esporte?A cerveja é a bebida alcoólica fermentada, à base de cevada e malte, mais consumida e popular em todo o mundo. Em valores calóricos, podemos comparar 1 lata de cerveja a quase 2 pães de sal (francês), sendo que a maior parte da caloria encontrada na cerveja é proveniente dos carboidratos. Ou seja, se em um evento você bebe cerca de 10 latas, são quase 20 pães...
- Zona de conforto X rendimentoTodo atleta profissional sabe como é difícil treinar sério. A dificuldade é enorme, se busca sempre o máximo. A agonia é enorme. A dor assusta. O peito queima. As pernas não respondem. Se o atleta quer melhorar sua performance, ele sabe que não pode ficar na zona de conforto, tem que buscar algo mais.
- Treinar mais ou treinar menos?Você tem se esforçado para cumprir aquela planilha de treino, tem cumprindo todo o planejamento, chega o dia de competir e você piora seu tempo. Você diz para você mesmo: " é normal ter um rendimento fraco de vez enquanto". E continua seu treinamento. Na competição seguinte tudo se repete. Até aquele amigo que chegava sempre depois de você, chegou na tua frente. Você começa a ficar preocupado mas analisa e diz: "pode acontecer a qualquer um, foi um dia ruim".
